揭秘瑜伽人保持快乐的10个秘诀

2024-10-07 01:37:45
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  瑜伽人需要学习体式,解剖学,呼吸法,冥想,休息术…..瑜伽是很古老的哲学,学习让我们充满活力,

  瑜伽人一天不练瑜伽就会觉得少了什么,每天练习,每天进步,学会与自己相处,与自己对话,没有时间去计较其他事情,瑜伽中承载着所有的快乐!

  瑜伽教会我们关注当下, 不为过去的事沮丧,不为未来的事担忧, 既然回不到过去,掌控不了未来,那就开心平和地满足于当下。

  调查显示,平均上过冥想训练的人要比其他人多开心20%,普遍心态平和,更有能力处理人际关系,有同情心,同理心,和反省的能力。

  有时候尽管我们努力做一件事,但总会事与愿违,所以做好自己,尽力而为,然后放手,也就没有遗憾了。

  瑜伽的人经络通畅,有柔韧,有力量,身体灵活,平衡力好,身体健康,心情也就好。

  瑜伽人自控力好,不熬夜,早睡早起。睡眠质量高,精力充沛,情绪高涨,也是保持开心的秘诀之一。

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